四十路男子の忘備録

水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。

190724【泳】お一人スイム1000m

7/24は予定では体幹トレ+ラン。

でも、退勤してジムに向かっている頃から

調子悪い…。寒気なんかしちゃったりして。

 

ジムについてからも

やっぱりそのまま帰ろうか

風呂だけ入って帰ろうか

みたいな感じだったけど

とりあえずちょっとだけ泳いで

帰ることにしました。

 

W-up      400IM*1

S            500Fr*1       1'30"ペースで

Down     100*1

 

ほんとにちょっとだけ。

20分だけ泳いで帰りました。

 

 

500*1は8月の第2日曜日に出場する

OWS(オープンウォータースイム)を

想定して前呼吸を交えて泳ぎました。

 

OWSではコースロープなんかないので

呼吸の時に顔をしっかり上げて

進む方向を確認しながら泳がないと

とんでもない方に進んで

えらいこっちゃ

ってことになってしまいます。

 

 

8月のOWSの大会は去年も出場した大会。

初めて出たOWSの大会でもありました。

タイムは5000m、1時間17分。

100mにつき1’33”のペースなので

かなりゆっくりペースですが

なにせ泳いだことのない距離だったので

タイムは考えずに楽しんで泳ぎました。

 

今年は

できれば1時間10分(1'24"/100m)で

泳ぎたいと思っています。

 

 

そんなこんなで

7/24はゆっくり1000mだけ泳いで

帰りましたとさ。