四十路男子の忘備録

水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。

190919【泳】グループ練習会2300m

9/19はスイム仲間とグループ練習の日(短水路)。

 メニュー作成担当はスプリンター青年。

 

Mainは

100*4   (-8’)        AllOut  IMOrder

 

 

100mを8分サークルで全力で4本泳げという

鬼畜メニュー。

でも、火曜日にやった筋トレの筋肉痛が

全快しておらずAllOutまで至らず。

 

プールサイドの時計を目視で

Fly 1′14″

Ba 1′14″

Br  1′32″

Fr  1′04″

AllOutってほど速くもないな。不完全燃焼。

 

上の4つのタイムを足すと5′04″。

400m個人メドレー

コレくらいで泳げるようになりたいなぁ。