四十路男子の忘備録

水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。

200522【筋】みんなで陸トレ

5/22は水泳仲間と陸トレ。

 

いつものように公園の駐車場で

2時間ほど身体を動かしました。

 

メニューは

・1km走

・スクワット       30*3set

・スプリットスクワット  30*3set

ブルガリアンスクワット 30*3set

・ジャンプスクワット   30*3set

・アンクルホップ     1分30秒*3set

・プッシュアップ  15*3set

・20mダッシュ*5本

・その他、ジャンプしてベンチに飛び乗ったり

 ベンチから飛び降りたり。

 

徐々に追い込めるようになってきました。

少しずつ強化されている手応えあり。

 

 

ニュースで非常事態宣言の解除について

報じられています。

北海道はもうちょっと先のようですが。

プール解禁になったら陸トレもお終いかな。

せっかく手応えが出てきたので

やめるのは少し惜しい気がしてきましたよ。