四十路男子の忘備録

水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。

200601【泳】定例練習会2700m

6/1はスイムチームの定例練習会(長水路)。

トータルで2700mくらい。

 

 

数ヶ月ぶりのチーム練習。

本当に久しぶりだったし

まだまだ油断できない時期なので

参加者は少ないかな、と思っていたけど

いつもと変わらないくらいの人数が

集まっていました。

みんな本当に水泳が好きなんだなぁ。

 

 

練習メニューは、担当者曰く

「無理せず、気持ちよく泳ぐくらいで」

という軽めのメニューでした。

 

メイン練習は

S       50*8     (-1'20")     IMOrder    E-H*4

         200IM*1

 

いつもならなんてことない強度ですが

水の中でも汗かいているのがわかるくらい

体が火照りましたよ。

 

練習終わった後も

車の中でも汗が引かず

夜、布団の中でも寝汗びっしょり。

久しぶりの有酸素運動

血行が?新陳代謝が?

すごく良くなったのかも知れません。

やっぱり運動は体にいいですね。

 

 

体が動かない分

タイムは全体的に低調でした。

体にキレがない。

休み期間中もそれなりに体を動かしていましたが

やっぱり使う筋肉が違うのか

思い通りに体が動きませんでした。

手足がもつれる感じ。空回りする感じ。

 

 

再スタートはこんな感じでした。

さぁ、これから体のパフォーマンスや泳ぎを

元に戻していく作業が始まります。

調子が戻るのにどれくらいの時間がかかるか

わかりませんが、地道にやっていきますね。