四十路男子の忘備録

水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。

200706【泳】定例練習会2600m

7/6はスイムチームの定例練習会(長水路)。

トータルで2600mくらい泳ぎました。

 

メインは

S     200*1     (-3'45")     Negative

       100*2     (-2')          E-H,H-E

       50*4       (-2')          broken 50m     rest+10"

これを2set。

 

 

200m*1は

はじめゆっくりで徐々にスピードを上げる練習。

 

100m*2は

50mずつスピードを上げたり下げたり。

 

50m*4は

速めのスピードで泳いで、

50m泳いだら10秒休んで、を4回繰り返す。

 

 

きつかったー。

全然、前で泳ぐ2人についていけませんでした。

 

月曜日の定例練習会は

長水路での練習だからなのか

一人で練習している時とは泳ぎの感覚が全然違う。

進んでいる気がしないんですよ。

体が重いんですよ。

 

やっぱりコロナ自粛の影響を引きずっているのかも。

前を泳ぐふたりはもう、すっかり元気。

自粛があったことを微塵も感じさせない

力強い泳ぎです。

 

ふたりとは8~9歳差。

何ごとも歳のせいにはしたくないけれど

歳をとると調子を取り戻すのにも

時間がかかっちゃうのかなぁ。

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

練習終わった後、

あまりに悔しかったので

コロナ自粛前まで水曜日一緒に練習していた

30代女子に「また、練習会しよう」と声を掛けたら

二つ返事でOKしてくれたので

今週から、また練習会を再開することになりました。

 

やっぱりひとりじゃ

気合の入った練習は出来ないもんね。

 

これで質の高い練習を週3回やる体制ができました。

また、イチから頑張ります。